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Idealgewicht umwandeln in BMI-Methode

Der Body-Mass-Index, kurz BMI, ist die am weitesten verbreitete Methode zur Beurteilung des Koerpergewichts im Verhaeltnis zur Koerpergroesse. Er wird von der Weltgesundheitsorganisation WHO als Standardwerkzeug zur Einordnung von Unter-, Normal- und Uebergewicht genutzt. Der BMI wird aus Gewicht und Koerpergroesse berechnet und in definierte Gewichtsklassen eingeteilt. Fuer Erwachsene gilt ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 als Normalgewicht.

Schritt für Schritt

  1. 1 Messen Sie Ihre Koerpergroesse in Metern, zum Beispiel 1,75 Meter.
  2. 2 Wiegen Sie sich und notieren Sie Ihr aktuelles Gewicht in Kilogramm.
  3. 3 Berechnen Sie Ihren BMI: Gewicht in kg geteilt durch (Koerpergroesse in m hoch 2).
  4. 4 Ordnen Sie den Wert ein: unter 18,5 ist Untergewicht, 18,5 bis 24,9 ist Normalgewicht, 25 bis 29,9 ist Uebergewicht, ab 30 ist Adipositas.
  5. 5 Um Ihr Idealgewicht zu ermitteln, berechnen Sie rueckwaerts: Ziel-BMI multipliziert mit (Koerpergroesse in m hoch 2) ergibt das Zielgewicht.
  6. 6 Beachten Sie: Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskelmasse und Fettmasse und ist bei Kindern, Schwangeren und sehr muskuloesen Menschen nur bedingt aussagekraeftig.

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