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Formel

Idealgewicht umwandeln in Hamwi-Formel

Die Hamwi-Formel wurde 1964 von G. J. Hamwi entwickelt und ist eine der aeltesten Idealgewichtsformeln, die den Koerperrahmen beruecksichtigt. Sie gibt ein Basisgewicht vor und erlaubt dann einen Aufschlag oder Abschlag von zehn Prozent je nach Koerperbau. Personen mit schmalem Rahmen liegen eher am unteren Ende, Personen mit kraeftigem Bau eher am oberen Ende des Zielbereichs. Die Formel ist in klinischen Leitlinien verschiedener Fachgesellschaften beschrieben.

Schritt für Schritt

  1. 1 Messen Sie Ihre Koerpergroesse in Zentimetern.
  2. 2 Berechnen Sie den Ueberstand ueber 152 cm: Koerpergroesse in cm minus 152 cm.
  3. 3 Maenner: Basiswert 48 kg plus 2,7 kg je 2,54 cm Koerpergroesse ueber 152 cm.
  4. 4 Frauen: Basiswert 45,4 kg plus 2,3 kg je 2,54 cm Koerpergroesse ueber 152 cm.
  5. 5 Bestimmen Sie Ihren Koerperrahmen: schmal, mittel oder kraeftig (pruefbar anhand des Handgelenkumfangs).
  6. 6 Schlanker Rahmen: Basiswert minus 10 Prozent. Kraeftiger Rahmen: Basiswert plus 10 Prozent.
  7. 7 Das angepasste Ergebnis ist Ihr Hamwi-Idealgewicht in Kilogramm.

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