Koerper
Lean Body Mass
Körpermasse ohne Fettanteil, also die Summe aus Muskeln, Knochen, Organen und Wasser.
Lean Body Mass (LBM), auf Deutsch auch als fettfreie Körpermasse bezeichnet, umfasst alle Körperbestandteile mit Ausnahme des Fettgewebes. Dazu zählen Muskeln, Knochen, innere Organe, Blut und Körperwasser.
LBM ist ein wichtiger Parameter für die Berechnung des Grundumsatzes, da fettfreies Gewebe metabolisch aktiver ist als Fettgewebe. Je höher die LBM, desto höher in der Regel der Energieverbrauch in Ruhe.
Bei Sportlern, insbesondere Kraftsportlern, ist die LBM deutlich erhöht, was zu einem höheren Körpergewicht bei gleichzeitig geringem Körperfettanteil führen kann.
Verwandte Begriffe
Muskelmasse
Die Muskelmasse bezeichnet den Anteil des Körpergewichts, der auf Skelettmuskulatur entfällt.
Körperzusammensetzung
Anteilsmäßige Verteilung von Fett, Muskeln, Knochen und Wasser am Körpergewicht.
Grundumsatz
Der Grundumsatz ist die Energiemenge, die der Körper in völliger Ruhe zur Aufrechterhaltung aller Lebensfunktionen benötigt.
Protein
Makronährstoff aus Aminosäuren, der für Muskelaufbau, Enzymsynthese und viele Körperfunktionen unentbehrlich ist.