Gewicht-Lexikon
Die wichtigsten Begriffe kurz und verständlich erklärt, zum schnellen Nachschlagen beim Arbeiten mit dem Tool.
Abnehmen
Gezielter Abbau von Körpergewicht durch eine negative Energiebilanz.
Adipositas
Adipositas ist eine chronische Erkrankung mit einem BMI von 30 oder mehr und einem erheblich erhöhten Gesundheitsrisiko.
Basal Metabolic Rate
Grundumsatz in Ruhe, also die Energiemenge, die der Körper ohne jede körperliche Aktivität benötigt.
Bauchumfang
Der Bauchumfang ist ein praktischer Messwert für das abdominale Fettgewebe und ein Risikoindikator für Stoffwechselerkrankungen.
Bioimpedanzanalyse
Messverfahren zur Bestimmung der Körperzusammensetzung auf Basis des elektrischen Widerstands verschiedener Gewebetypen.
BMI
Der BMI (Body-Mass-Index) setzt das Körpergewicht ins Verhältnis zum Quadrat der Körpergröße.
Body-Mass-Index
Der Body-Mass-Index ist die Langform von BMI und beschreibt dasselbe Verhältnis von Gewicht zu Körpergröße im Quadrat.
Broca-Formel
Die Broca-Formel berechnet das Idealgewicht vereinfacht aus der Körpergröße in Zentimetern minus 100.
Broca-Index
Der Broca-Index gibt an, wie stark das tatsächliche Gewicht vom nach der Broca-Formel berechneten Idealgewicht abweicht.
Devine-Formel
Die Devine-Formel berechnet das Idealgewicht anhand der Körpergröße und wurde ursprünglich für die Medikamentendosierung entwickelt.
Diät
Zeitlich begrenzte oder dauerhafte Anpassung der Ernährung mit dem Ziel der Gewichtsveränderung oder aus medizinischen Gründen.
Energiebilanz
Verhältnis zwischen aufgenommener und verbrauchter Energie, das Gewichtsstabilität, Zu- oder Abnahme bestimmt.
Ernährung
Aufnahme und Verwertung von Nahrungsmitteln zur Versorgung des Körpers mit Energie und Nährstoffen.
Fettverteilung
Die Fettverteilung beschreibt, wo sich Fettgewebe im Körper ansammelt, und beeinflusst das Gesundheitsrisiko stärker als die Gesamtfettmasse.
Gewichtsklasse
Gewichtsklassen sind standardisierte Kategorien, in die Körpergewicht und BMI eingruppiert werden.
Gewichtsschwankung
Natürliche tägliche Veränderungen des Körpergewichts durch Wasser, Nahrung und physiologische Prozesse.
Grundumsatz
Der Grundumsatz ist die Energiemenge, die der Körper in völliger Ruhe zur Aufrechterhaltung aller Lebensfunktionen benötigt.
Hüftumfang
Der Hüftumfang wird auf Höhe der breitesten Stelle der Hüften gemessen und ist Bestandteil des Taille-Hüft-Verhältnisses.
Hydration
Ausreichende Versorgung des Körpers mit Flüssigkeit als Grundlage für Stoffwechsel und körperliche Leistungsfähigkeit.
Idealgewicht
Das Idealgewicht beschreibt das Körpergewicht, das statistisch mit einem geringen Gesundheitsrisiko verbunden ist.
Kalorienbedarf
Der Kalorienbedarf ist die täglich benötigte Energiemenge, die Grundumsatz und körperliche Aktivität zusammenfasst.
Kilokalorie
Maßeinheit für den Energiegehalt von Lebensmitteln und den Energiebedarf des Körpers.
Knochendichte
Mineralgehalt des Knochens pro Flächeneinheit, Maß für die Knochenstärke und das Frakturrisiko.
Körperbau
Der Körperbau beschreibt die individuelle Statur einer Person, die durch Knochenbau, Muskelentwicklung und Fettverteilung geprägt wird.
Körperfettanteil
Der Körperfettanteil gibt an, wie viel Prozent des Gesamtkörpergewichts auf Fettgewebe entfällt.
Körpergewicht
Das Körpergewicht ist die Gesamtmasse des menschlichen Körpers einschließlich aller Gewebearten und Flüssigkeiten.
Körpergröße
Die Körpergröße ist die zentrale Eingangsgröße für alle gängigen Idealgewicht-Formeln.
Körperwasser
Anteil des Wassers am Gesamtgewicht des menschlichen Körpers, der je nach Alter und Körperzusammensetzung variiert.
Körperzusammensetzung
Anteilsmäßige Verteilung von Fett, Muskeln, Knochen und Wasser am Körpergewicht.
Lean Body Mass
Körpermasse ohne Fettanteil, also die Summe aus Muskeln, Knochen, Organen und Wasser.
Leptin
Hormon aus dem Fettgewebe, das dem Gehirn Sättigung signalisiert und den Energiehaushalt reguliert.
Makronährstoff
Hauptnährstoffe Kohlenhydrate, Fette und Proteine, die dem Körper Energie und Bausteine liefern.
Muskelmasse
Die Muskelmasse bezeichnet den Anteil des Körpergewichts, der auf Skelettmuskulatur entfällt.
Normalgewicht
Normalgewicht bezeichnet den Gewichtsbereich, der laut WHO einem BMI zwischen 18,5 und 24,9 entspricht.
Ponderal-Index
Körpermaßzahl, die Gewicht und Körpergröße ins Verhältnis setzt und als Alternative zum BMI gilt.
Protein
Makronährstoff aus Aminosäuren, der für Muskelaufbau, Enzymsynthese und viele Körperfunktionen unentbehrlich ist.
Sättigung
Körperliches Signal, das die Nahrungsaufnahme beendet und das Hungergefühl unterdrückt.
Sollgewicht
Angestrebtes oder für die Gesundheit empfohlenes Körpergewicht, berechnet auf Basis von Größe und Körperbau.
Stoffwechsel
Gesamtheit aller biochemischen Prozesse im Körper zur Energiegewinnung und zum Aufbau von Körpersubstanz.
Taille-Hüft-Verhältnis
Quotient aus Taillenumfang und Hüftumfang als Maß für die Fettverteilung und das kardiovaskuläre Risiko.
Taillenumfang
Der Taillenumfang misst den Bauchumfang auf Höhe des Bauchnabels und ergänzt den BMI als Risikoindikator.
Übergewicht
Übergewicht bezeichnet laut WHO einen BMI von 25 oder mehr und erhöht das Risiko verschiedener Erkrankungen.
Untergewicht
Untergewicht liegt laut WHO bei einem BMI unter 18,5 vor und kann mit Mangelernährung und gesundheitlichen Risiken verbunden sein.
Unterhautfett
Fettgewebe direkt unter der Haut, das als Energiereserve und Wärmeschutz dient.
Viszeralfett
Fettgewebe im Bauchraum, das die inneren Organe umgibt und mit erhöhtem Stoffwechselrisiko verbunden ist.
Waage
Messgerät zur Bestimmung des Körpergewichts, oft mit zusätzlichen Funktionen zur Körperzusammensetzungsanalyse.
WHO-Klassifikation
Die WHO-Klassifikation teilt den BMI bei Erwachsenen in standardisierte Gewichtskategorien mit definierten Grenzwerten ein.
WHtR
Der WHtR (Waist-to-Height-Ratio) ist das Verhältnis von Taillenumfang zu Körpergröße und gilt als einfacher Risikoindikator.
Wohlfühlgewicht
Das Wohlfühlgewicht ist das Körpergewicht, bei dem eine Person sich körperlich und psychisch am wohlsten fühlt.
Zunehmen
Gesteuerte Steigerung des Körpergewichts durch eine positive Energiebilanz.