Grundlagen
Wohlfühlgewicht
Das Wohlfühlgewicht ist das Körpergewicht, bei dem eine Person sich körperlich und psychisch am wohlsten fühlt.
Das Wohlfühlgewicht ist ein subjektiver Begriff und entspricht nicht zwingend dem medizinisch definierten Idealgewicht oder dem Normalgewicht nach BMI-Kriterien. Es beschreibt das Gewicht, bei dem Energie, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit aus Sicht der betroffenen Person am besten sind.
In der psychologischen und ernährungsmedizinischen Beratung wird dem Wohlfühlgewicht zunehmend Beachtung geschenkt, da unrealistische Gewichtsziele häufig zu Frustration und ungesunden Verhaltensmustern führen können.
Das Wohlfühlgewicht liegt bei manchen Menschen etwas über dem berechneten Idealgewicht, bei anderen darunter. Entscheidend ist, dass es dauerhaft ohne extreme Maßnahmen gehalten werden kann und die Gesundheit nicht beeinträchtigt wird.
Verwandte Begriffe
Idealgewicht
Das Idealgewicht beschreibt das Körpergewicht, das statistisch mit einem geringen Gesundheitsrisiko verbunden ist.
Normalgewicht
Normalgewicht bezeichnet den Gewichtsbereich, der laut WHO einem BMI zwischen 18,5 und 24,9 entspricht.
Gewichtsschwankung
Natürliche tägliche Veränderungen des Körpergewichts durch Wasser, Nahrung und physiologische Prozesse.
Ernährung
Aufnahme und Verwertung von Nahrungsmitteln zur Versorgung des Körpers mit Energie und Nährstoffen.